Tác hại của mỡ thừa rất nguy hiểm đối với cơ thể bạn phải biết
Tác hại của mỡ thừa không chỉ đơn giản là khiến cho thân hình của bạn trông xấu và mất tính thẩm mỹ. Mà nó còn gây nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm khác.
1. Nguyên nhân của mỡ thừa
Trước khi cùng đến với các tác hại của mỡ thừa. Bạn phải xác định rõ, nguyên nhân gây ra mỡ thừa là do:
- Ít vận động khiến cơ thể không thể giải phóng năng lượng gây ra tình trạng tích tụ mỡ thừa.
- Do các thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh như: ăn đêm, thức khuya, ngủ không đủ giấc,…
- Chế độ dinh dưỡng không hợp lý là nguyên nhân chính gây ra tình trạng thừa mỡ cho cơ thể như: ăn quá nhiều đồ ăn chiên, rán, chứa nhiều dầu mỡ, uống không đủ nước,…
- Sự thay đổi nội tiết tố nữ khi bước vào giai đoạn tuổi dậy thì, thời kỳ tiền mãn kinh, những tháng đầu sử dụng thuốc tránh thai hoặc lúc mang thai cũng là nguyên nhân khiến bạn bị thừa mỡ.
2. Các tác hại của mỡ thừa
– Tác hại của mỡ thừa đầu tiên mà ai cũng có thể nhận ra đó là làm cho thân hình trở nên thiếu thẩm mỹ hơn. Điều này khiến cho bạn khó khăn trong việc lựa chọn trang phục và trở nên tự ti hơn. Chỉ với riêng lý do này thôi cũng đủ thuyết phục những ai đang bị thừa mỡ phải áp dụng ngay các cách giảm mỡ bụng cho nam hay các cách giảm cân phù hợp.
– Mỡ thừa trong cơ thể sẽ tạo ra áp lực đến xương khớp. Lâu dần sẽ khiến cho xương khớp bị thoái hóa, gây đau nhức.
– Đa phần, người bị béo phị sẽ có mức cholesterol cao hoặc rối loạn trong mỡ máu. Hàm lượng cholesterol cao sẽ là nguyên nhân dẫn đến tình trạng tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, xơ hóa lòng mạch máu, đột quỵ.
– Tác hại của mỡ thừa còn có thể liên quan đến một số bệnh lý như: tiểu đường, rối loạn nội tiết, ung thư, suy giảm sinh lý ở nam giới,…
3. Cách làm giảm tác hại của mỡ thừa
Để làm giảm tác hại của mỡ thừa, bạn phải:
- Áp dụng thực đơn ăn kiêng cho nam và nữ với nhiều hoa quả, rau xanh giàu chất xơ hạn chế sử dụng đồ ăn có chứa dầu mỡ, nhiều đường hay nước ngọt có ga,…
- Vận động nhiều hơn, chăm chỉ tập thể dục. Không nên ngồi ì một chỗ quá lâu.
Khi đã biết được những tác hại của mỡ thừa. Bạn cần đến thăm khám bác sĩ để được tư vấn giảm cân đúng cách. Điều này sẽ giúp bạn vừa cải thiện được vóc dáng trở nên đẹp và săn chắc hơn, vừa giúp cơ thể trở lên linh hoạt, khỏe mạnh hơn.
