10 loại thực phẩm nên có sẵn trong nhà bếp của bạn

Nếu không có thời gian và điều kiện đi theo các chế độ thanh lọc khắt khe, bạn vẫn có detox cơ thể phần nào qua chế độ ăn hàng ngày. Sử dụng những thực phẩm có chức năng thải độc dưới đây sẽ giúp làm sạch hệ tiêu hóa, loại bỏ độc tố tích tụ lâu ngày trong nội tạng, làm đẹp da và củng cố sức khỏe thấy rõ:

Bơ chính là loại trái cây nổi tiếng nhất về lượng dưỡng chất cũng như lợi ích của chúng đối với cơ thể chúng ta. Hãy cố gắng ăn bơ đều đặn mỗi ngày để giảm cholesterol, chống ung thư và tăng cường sức khoẻ cho tim mạch cùng hưởng thụ vô vàn lợi ích khác cho cơ thể nhé.

>>> Tin du lịch: các địa điểm du lịch đẹp tại  VN : places to visit in vietnam

Loại rau màu xanh đẹp mắt này chứa rất nhiều chất lợi tiểu, giúp cơ thể lọc đi nước dư thừa trong cơ thể chúng ta. Không chỉ vậy, bắp cải còn chứa rất nhiều chất lưu huỳnh, không chỉ giúp gan lọc đi những chất dơ trong cơ thể mà còn giúp tăng cường sức khoẻ và hệ miễn dịch đấy.

>>> Tin du lịch: các địa điểm du lịch đẹp tại  VN : places to visit in vietnam

Ngò là một loại rau người Việt chúng ta rất hay kết hợp cùng với nhiều món ăn, nhưng không phải ai cũng biết rằng chất dầu tự nhiên có trong ngò sẽ giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn và giảm các triệu chứng đầy hơi, đau bụng. Vì thế, hãy cố gắng kết hợp ngò với càng nhiều món ăn hơn nữa để giúp hỗ trợ cho hệ tiêu hoá của chúng ta nhé.

Dầu dừa nguyên chất chưa qua xử lý thường chứa rất nhiều hợp chất được gọi là MCT, giúp giảm cholesterol, giảm cân và giúp bạn quản lý cân nặng của mình tốt hơn đấy. Thay vì sử dụng bơ khi làm bánh hoặc chiên rán, bạn hãy thay thế chúng bằng dầu dừa nhé.

Giống như dầu dừa và ngò, cải rổ sẽ giúp bạn giảm đi lượng cholesterol xấu trong cơ thể và thúc đẩy quá trình tiêu hoá để bạn đốt calo nhanh hơn. Nếu như bạn không thích cải rổ, cải xoăn cũng là một loại rau thay thế rất phù hợp nhờ vào lượng lớn Vitamin K của chúng đấy.

Dầu Ô liu, đặc biệt là loại tinh khiết tuyệt đối (Extra Virgin Olive Oil) chứa rất nhiều chất chống oxy hoá và Vitamin E, giúp cải thiện làn da của chúng ta một cách đáng kể. Ngoài ra, dầu Ô liu cũng giúp cơ thể loại bỏ các phân tử gốc tự do – các phân tử gây rối loạn chức năng, tổn thương màng tế bào protein và ADN.

Chanh chứa nhiều chất chống oxy hoá, giúp thúc đẩy quá trình lọc chất dơ trong cơ thể chúng ta. Hãy uống từ 8 đến 9 ly nước suối pha cùng vài giọt nước chanh mỗi ngày để giúp thanh lọc cơ thể cho một sức khoẻ tốt hơn nhé.

Dưa vàng hay dưa hoàng yến không chỉ có tác dụng cung cấp nước cho cơ thể, mà chúng còn là một loại trái cây giúp lợi tiểu nhờ vào lượng lớn chất kiềm và Vitamin C. Hãy nhớ chọn loại dưa càng nặng càng tốt và có vỏ trơn mượt nhé.

Củ cải thường chứa rất nhiều glucosinolates – một hợp chất giúp thúc đẩy quá trình loại bỏ độc tố trong cơ thể chúng ta. Vì vậy, bạn chỉ cần 2 đến 3 lát mỗi ngày là đủ để detox cơ thể rồi nhé!