Thuc don giam can nhanh truoc tet

by Thuy Thu Tháng Hai 3, 2015 at 9:42 sáng
Chức năng bình luận bị tắt ở Thuc don giam can nhanh truoc tet

Bạn có muốn biết cách giam can nhanh và hiệu quả? Hãy tham khảo thuc don sau để giam can trước Tết nhé!

Bạn có thể chọn 1 trong 3  thuc don giam can cấp tốc được chia sẻ sau đây cho kế hoạch giảm cân trước Tết của mình.

Thực đơn giảm cân với rau xanh

Rau quả tươi xanh từ lâu đã được xem là “công cụ” đắc lực trong việc giảm cân cho người béo. Tận dụng lợi ích của nó để thực hiện chế độ ăn kiêng trong 3 ngày với rau tươi, rau luộc hoặc hoa quả sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nên nhớ là trong vòng một tháng bạn chỉ có thể tiến hành phương pháp giảm cân này một lần để đảm bảo sức khỏe và    lam dep da của bạn.

Ngày 1:

Buổi sáng: Một trái táo, một cốc nước hoa quả ép.

Buổi trưa: Một đĩa salad hoa quả trộn, một cốc nước.

Buổi tối: Một đĩa salad hoa quả, một cốc nước ép từ hoa quả tươi.

Ngày 2:

Buổi sáng: Một đĩa hoa quả và chút đồ ăn nguội, một cốc nước lọc.

Buổi trưa: Một đĩa salad rau tươi trộn, một cốc nước lọc.

Buổi tối: Bổ sung các loại rau tươi tuỳ ý vào khẩu phần ăn, sau đó ăn thêm 2 trái táo.

Ngày 3:

Buổi sáng: Một đĩa hoa quả trộn, một cốc nước ép hoa quả tươi.

Buổi trưa: Một đĩa salad rau tươi, một cốc nước lọc.

Buổi tối: Một bát canh.

 

Thực đơn giảm cân với cà chua

Cà chua là thực phẩm có tác dụng giảm cân hiệu quả, chế biến cà chua thành những món ăn ngon miệng để bổ sung vào thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày sau đây là lựa chọn rất có lợi cho nàng béo.

Với thực đơn này bạn chỉ cần thực hiện 3 ngày bất kì  trong 1 tuần là tốt nhất.

Bữa sáng: Luộc chín 2 quả cà chua trộn với rau sống để ăn sáng.

Bữa trưa: Salad kiểu Mỹ với cà chua trộn với ớt ngọt, chanh và dầu ô liu.

Bữa tối: Salad cà chua với chanh.

Để kiềm chế cảm giác đói, bạn có thể ăn các bữa ăn nhẹ bằng một ly sinh tố cà chua hay nước ép cà chua cùng trái cây khác với sữa ít béo và kem tươi.

Thực đơn giảm cân với mật ong

Mật ong là bài thuốc dân gian giảm cân quý hiếm được nhiều áp dụng và giảm cân thành công. Thiết lập thực đơn giảm cân trong 3 ngày với mật ong sẽ giúp bạn hạn chế cảm giác đói, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả cho người béo.

Ngày 1:

Bữa sáng: Uống một cốc nước pha mật ong hoặc trà pha mật ong.

Bữa trưa: Uống một cốc nước pha với 1 thìa mật ong.

Bữa chiều: Giống bữa trưa nhưng chiều bạn pha 2 thìa mật ong.

Bữa tối: Hai cốc trà mật ong.

Ngày 2:

Bữa sáng: Dùng một ly mật ong với trà.

Bữa trưa: Một thìa mật ong pha với trà bạc hà.

Bữa chiều: Một cốc mật ong pha loãng với nước.

Bữa tối: Pha một thìa mật ong với một túi trà.

Ngày 3:

Bữa sáng: Một cốc nước pha mật ong.

Bữa trưa: Dùng mật ong pha với trà quýt.

Bữa chiều: Chỉ uống một thìa mật ong.

Bữa tối: Cốc trà mật ong pha hương hoa hồng.

Sau khi áp dụng thực đơn giảm cân cấp tốc trong vòng 3 ngày với mật ong thì mỗi ngày bạn chỉ nên ăn nhẹ, dễ tiêu hóa, nếu đói thì có thể dùng 1 thìa canh mật ong.

Chúc bạn thành công!

theo bao ngoi sao