những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao
ba bau nen an gi và không nên ăn gì vào 3 tháng cuối thai kỳ – Đây là thời kỳ vô cùng quan trọng , thời kỳ này đòi hỏi chế độ dinh dưỡng phải được duy trì và luôn đảm bảo tốt nhất cho cả mẹ lẫn thai nhi. Thời gian này mẹ cần phải tích luỹ dưỡng chất và năng lượng để chuẩn bị vượt cạn, thai nhi cũng cần nhiều dưỡng chất để phát triển tốt nhất cho trí não và thể chất
Bà bầu trong 3 tháng cuối thai kỳ cần bổ sung những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao vàđảm bảo đầy đủ các chất như protein, chất bột đường, canxi, chất béo, chất sắt…
Bà bầu không nên ăn mặn vàđồăn nhiều dầu mỡ:
- Bà bầu không nên ăn quá mặn trong suốt quá trình mang thai như cá muối khô, dưa muối… hạn chếăn muối và xì dầu.
- Ở thời kỳ này hệ tiêu hoá của các mẹ bầu sẽ hoạt động kkhông được tốt chính vì thế quá trình tiêu hoá sẽ bị chậm lại nên bạn không nên ăn đồăn nhiều dầu mỡ sẽ gây khó hấp thụđược thức ăn. Ngoài ra còn gây ra tình trạng đầy bụng khó tiêu, cách tốt nhất là bạn nên chia nhỏ bữa ăn ra hoặc hạn chế sử dụng thức ăn nhiều dầu mỡ. Đặc biệt là khi xấu hiện những dấu hiệu sắp sinh
Không nên ăn kiêng và thức ăn chưa chín kỹ:
- Tránh ăn thức ăn chưa chín hoặc dễ hỏng ( sốt mayonaise, salad) đồ sống có nhiều vi khuẩn độc hại.
- Đây là giai đoạn cần bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi nên các mẹ tuyệt đối không được ăn kiêng sẽảnh hưởng đến trí thông minh cũng như thể chất thai nhi.
Uống thuốc bổ vừa phải
Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu cần nhiều chất hơn bình thường. Bởi vậy, mẹ bầu có thể uống thêm các loại thuốc bổđểđảm bảo con đủ chất. Tuy nhiên, không nên lạm dụng quá nhiều thuốc bổđể giảm nhẹ gánh nặng cho dạ dày.
Với những chia sẽ trên hy vọng các chị em phụ nữ mang thai có thể biết được những thức ăn bà bầu không nên ăn gì vào 3 tháng cuối thai kỳđể cho thai nhi được phát triển tốt nhất