Giải pháp điều trị chứng rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới
Khi được hỏi về tâm sự thầm kín của phái nữa, thì hầu hết đầu lo lắng và băn khoăn khá nhiều về chứng rồi loạn kinh nguyệt.
Rối loạn kinh nguyệt là vấn đề dễ gặp ở nữ giới đặc biệt là lứa tuổi dậy thì và đang thời kì mãn kinh-tiền mãn kinh. Rối loạn kinh nguyệt là hiện tượng chu kì kinh nguyệt của bạn bị thay đổi không đều, có thể kéo dài hơn bình thường vài ngày có khi lên tới 1-2 tháng, hoặc cũng có thể 1 tháng lại có 2-3 lần có kinh nguyệt. Điều này khiến chị em phụ nữ cảm thấy lo lắng và sợ hãi nhiều khi lầm tưởng không biết mình có bị mắc bệnh gì không. Vậy giải pháp điều trị rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới là gì?
Giải pháp điều trị rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới:
Nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt:
- Do sự thay đổi hormon nội tiết tố nữ vào lứa tuổi dậy thì, các sự thay đổi mới bắt đầu và đang dần hoàn thiện nên chưa ổn định khiến cho chu kì kinh nguyệt bị gián đoạn, không đều hoặc vào thời kì tiền mãn kinh thì nội tiết tố nữ giảm dần khiến chu kì kinh nguyệt cũng bị rối loạn theo.
- Do chế độ ăn uống không hợp lí.
- Do dùng các chất kích thích, rượu, bia, thuốc lá, cà phê quá nhiều…
- Do chế độ nghỉ ngơi không hợp lí, làm việc quá sức, thức khuya nhiều.
- Do tâm trạng lo lắng, sợ hãi hồi hộp khiến chu kì kinh nguyệt bị thay đổi.
Giải pháp:
- Điều chỉnh chế độ nghỉ ngơi và làm việc hợp lí, tránh thức khuya.
- Chế độ ăn uống hợp lí, tăng cường ăn rau xanh và hoa quả tươi.
- Hạn chế các chất kích thích: rượu, bia, thuốc lá, cà phê…
- Giữ tâm trạng thoải mái, vui tươi, thể dục thể thao đều đặn để cơ thể luôn khỏe mạnh dẻo dai.
- Mỗi tối trước khi đi ngủ uống một cốc sữa nóng giúp bạn ngủ ngon hơn và cải thiện được phần nào tình trạng rối loạn kinh nguyệt.
- Hàng ngày uống đủ nước 2,5 lít nước/ngày.
- Đối với các bạn gái thì nên uống 75ml nước rau mùi mỗi ngày(giã rau mùi chắt lấy nước uống) sẽ giúp cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt hiệu quả nhất.
- Còn với mãn kinh-tiền mãn kinh: nên đun nước đỗ đen uống với tỉ lệ 1 đỗ đen : 5 nước, đây là phương thuốc hiệu quả nhất giúp các mẹ có chu kì kinh nguyệt đều hơn
Trên đây là những giải pháp hữu ích điều trị rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới. Chúc các bạn luôn vui vẻ, khỏe mạnh.
Xem thêm:
- Những câu chuyện ngoại tình nơi công sở đáng suy ngẫm
- Sẻ chia tâm sự tình yêu của giới trẻ